平成２１年１０月１２日（月）PM11:00仕事から帰って洗濯機のスイッチオン！とりあえず、腕の角度とすーすーはーはーの鼻での呼吸 （ウォーキング協会なるものがあって そこのHPでは８回ずつだったけど、無理。肺活量ないから４回が限度。笑） 腰を意識して…