平成２１年１０月１２日（月）PM11:00
仕事から帰って洗濯機のスイッチオン！
とりあえず、腕の角度とすーすーはーはーの鼻での呼吸
（ウォーキング協会なるものがあって
そこのHPでは８回ずつだったけど、無理。肺活量ないから４回が限度。笑）
腰を意識して１５分歩いて折り返して来た。計３０分
やっぱり、帰って来ても洗濯機は止まっていなかったから
何日かして慣れたら２０分折り返しにする。
で、娘にストレッチを教えてもらおう。
そして僕は歩きはじめた
のだけど、年を考えて、頑張らない。ことに決めた。
雨の日はお休み。とか、緩やかなルールをあらかじめ決めておく
後半は少し汗ばんでたけど、息が苦しいとかはなかったので
きっとちょうど良いスピードだったんだと思う。
注意書きにあったみたいにこまめに水分補給ということで
ミニペットボトルのエビアンを手に
ずんずんずんずん歩く。
発砲スチロールの壁があったらぐーを伸ばして破りながらずんずん行けるくらいな勢い。
初日はさすがに恥ずかしい感があるので
暗い道を選んで歩いたけど、危険かも（w
そんなわけで今夜は車の通りのある道を選ぶことにする
田舎ってね、この時間人歩いてないから
ある意味ウォーキングって歩いてるだけで不審者ぽいかも（w
こんな時に相方がいればいいなと思うよ、マジで。
